आपल्या देशात चहा-कॉफी (tea) पिण्याचा खूप ट्रेंड आहे. दिवसाची सुरुवात यानेच होते. त्याचा फायदा होतो तसाच हानीही. अनेकदा लोक चहा किंवा कॉफी पिण्यापूर्वी पाणी पितात. चहा किंवा कॉफी पिण्याआधी पाणी प्यायल्यास काय होईल?
1. शरीराला हायड्रेट करण्यासाठी पाणी प्या: चहा किंवा कॉफी पिण्यापूर्वी अर्धा ग्लास पाणी प्या. रिकाम्या पोटी चहा किंवा कॉफी प्यायल्याने शरीर निर्जलीकरण होते. यामुळे अनेक प्रकारच्या आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात. शरीर हायड्रेट ठेवण्यासाठी पाणी प्या. तसेच शरीरातील पोषक तत्वे टिकून राहतात.
2. अॅसिडिटीमध्ये आराम : रिकाम्या पोटी चहा किंवा कॉफी प्यायल्याने अॅसिडिटी वाढते. आम्लता म्हणजे आम्ल वाढते. पण चहा किंवा कॉफी पिण्यापूर्वी पाणी प्यायल्यास अॅसिडिटी होत नाही. वाढलेल्या ऍसिडिटीमध्ये आराम मिळतो.
3. दातांचे रक्षण होते : चहा (tea) आणि कॉफीमध्ये टॅनिन नावाचे रसायन असते, जे दातांच्या दुर्गंधीसाठी जबाबदार असते. जेव्हा तुम्ही कॉफी किंवा चहा पितात तेव्हा दातांवर एक थर तयार होतो. कॉफी किंवा चहा पिण्याच्या 15 मिनिटांपूर्वी जर तुम्ही एक ग्लास पाणी प्यायले तर ते दातांच्या संरक्षणासाठी चांगले असते आणि मलत्याग करणे ही सोपे असते.
4. अल्सर होत नाही: रिकाम्या पोटी चहा किंवा कॉफी प्यायल्यास पोटात अल्सर होण्याची शक्यता वाढते कारण चहा आणि कॉफीमध्ये जास्त ऍसिड असते ज्यामुळे अल्सर वाढू शकतो. अशा परिस्थितीत जर तुम्ही चहा किंवा कॉफी पिण्यापूर्वी एक ग्लास पाणी प्यायले तर ते पोटाच्या अनेक गंभीर आजारांपासून तुमचे रक्षण करते.
5. आरोग्यावर होणारे नकारात्मक परिणाम रोखते: चहा (tea) किंवा कॉफी पिणे आरोग्यासाठी चांगले मानले जात नाही, त्याचा ट्रेंड ब्रिटीशांच्या काळात सुरू झाला. त्याचे अनेक दुष्परिणाम आहेत. हे दुष्परिणाम टाळायचे असतील तर चहा/कॉफीच्या आधी एक ग्लास पाणी प्या.
