पायात सूज येण्याची समस्या आजकाल बहुतेक लोकांमध्ये (Lifestyle) दिसून येते.पायांव्यतिरिक्त इतर कोणत्याही अवयवात सूज येऊ शकते. परंतु, जर जळजळ होण्याची समस्या बर्‍याच दिवसांपासून असेल तर आपण याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे.
ही समस्या निर्माण होण्यामागे अनेक कारणे असू शकतात . जाणून घ्या घरगुती उपाय हे मूत्रपिंड आणि हृदयरोगासह धोकादायक आजाराचे लक्षण असू शकते. जळजळ होण्यापासून आराम मिळवण्यासाठी कोणते घरगुती उपाय (Lifestyle) आहेत, जाणून घेऊयात .
भरपूर पाणी प्या :
शरीरात पाणी कमी असल्यामुळे जळजळ होण्याची समस्या होऊ लागते. भरपूर पाणी प्यायल्याने सूज कमी होऊ शकते. आपल्या पायात किंवा शरीराच्या कोणत्याही भागात सूज असल्यास, दिवसातून सुमारे ८ ते १० ग्लास पाणी प्या. यामुळे शरीर हायड्रेटेड राहील. कारण हायड्रेशनच्या अभावामुळे शरीरात जळजळ वाढते.
आईस पॅकचा फायदा :
आईस पॅकमुळे तुमच्या पायातील सूज दूर होईल. त्यामुळे तुम्ही घरात ठेवलेल्या आईस पॅकचा वापर करू शकता. आईस पॅक अल्कोहोल पिण्यामुळे उद्भवणार्‍या सुजेवर उपचार करते. तसेच पायांचे रक्ताभिसरणही चांगले राहते.
पाय उंचीवर ठेवा :
पायातील सूज कमी करण्यासाठी, नंतर बसताना पाय उंचीवर ठेवा. यामुळे जळजळ दूर होईल. जळजळ कमी करण्याचा आणखी एक मार्ग आहे आणि तो म्हणजे सरळ झोपणे आणि पाय भिंतीच्या विरूद्ध उंच ठेवणे. काही काळानंतर तुम्ही पाय खाली ठेवू शकता. सूज बर्‍याच प्रमाणात शिथिल होईल.
अल्कोहोल टाळा :
मद्यपान केल्याने शरीरात निर्जलीकरण होते, ज्यामुळे सूज येते. जर आपल्याला सूज येणे नको असेल तर मद्यपान करणे टाळा.
सेंधव मीठ गुणकारी :
कोमट पाण्यात थोडेसे सेंधव मीठ घाला आणि त्यात आपले पाय भिजवा. यामुळे तुम्हाला सूज येण्यात आराम मिळेल.
लिंबूपाणी :
लिंबाचे पाणी शरीराच्या विषारी पदार्थांव्यतिरिक्त कमी लिंबाचे पाणी अतिरिक्त द्रव बाहेर काढते. त्यामुळे पायांची सूज कमी होते.
मीठ कमी खा :
जर तुम्ही साध्या मिठाचे सेवन कमी केले तर पायाच्या सूजेपासून आराम मिळेल. तसंच फॅटी खाणं टाळा.
(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही.
त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं. अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)
