2) जिरे पाणी
जिरे हा सर्व भारतीय भाज्यांमध्ये वापरला जाणारा एक महत्त्वाचा मसाला आहे. जिरा पाणी हे कमी-कॅलरी पेय आहे, यामुळे पचनक्रिया सुधारते आणि पोटाची चरबी जाळण्यास मदत होते. यामुळे भूक कमी होते आणि वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेला गती मिळते. अनेक आहारतज्ञ व्यायामानंतर सकाळी जिरे पाणी पिण्याची शिफारस करतात.
3) ब्लॅक कॉफी
कॉफीमध्ये कॅफिन असते जे तुमच्या उर्जेला त्वरित वाढ देते. चयापचय वाढवण्यास देखील ते उपयुक्त ठरते. ब्लॅक कॉफी हे प्री-वर्कआउट पेयांपैकी एक आहे. कारण ते तुम्हाला अधिक ऊर्जा देते, ज्यामुळे तुमच्या वर्कआउट सत्रात फायदा होतो. याव्यतिरिक्त, ते चरबी जलद बर्न करण्यास देखील मदत करते. मात्र, आपण ही कॉफी साखर न घालता प्यावी.
4) ग्रीन टी
वजन कमी करण्यासाठी ग्रीन टी हा उत्तम पर्याय आहे. यामुळे केवळ पोटाची चरबी कमी होत नाही तर आपल्या आरोग्यासाठी देखील आवश्यक आहे. रोजच्या चहाऐवजी तुम्ही ग्रीन टी पिऊ शकता. यामुळे तुम्हाला अधिक फ्रेश देखील वाटेल.
5) बडीशेप पाणी
Lifestyle – बडीशेप पाणी पोट फुगणे आणि अपचनाच्या त्रासावर एक उत्तम उपाय आहे. बडीशेप शरीराला डिटॉक्स करण्यास मदत करते. बडीशेप चयापचय वाढवण्यास मदत करते. बडीशेप पाणी तयार करण्यासाठी, एक चमचा बडीशेप पाण्यात मिसळा आणि रात्रभर राहू द्या. दुसऱ्या दिवशी सकाळी पाणी गाळून प्यावे.
(सूचना : येथे दिलेली माहिती सामान्य वैद्यकीय माहितीवर आधारित आहे. स्मार्ट इंडिया त्याची हमी देत नाही.)
